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�‖綣佞鮠紊欧� �⇒省�な水分を排出する �Ｂ里魏垢瓩� �ぜ�律神経のバランスを整える 体を温めるための食べ物のナンバーワンは生姜です。しょうがに含まれる辛み成分が、血管を広げることで体温を上昇させます。 体温が上昇することで基礎代謝量が増え、カロリーの消費量も増加すると言われています。
��1日10gを 毎日摂る ��加熱調理するか乾燥させた生姜を使う ��なるべくチューブではない生姜を使う ��3時間おきに摂るとより効果的 生姜を摂ると、体の温かさが3時間程度続きます。 特に代謝が悪い方や冷え性の方は、1日の目安量10gを何回かに分けて摂るのがおすすめです。 分けて摂る事で、1日中代謝を高めつつ過ごす事が出来ます。
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